指導的立場の看護師が覚えておきたい怒りの感情コントロール　【スライド資料送付】

１．怒りのトリセツ ─アンガーマネジメントはウェルビーイングへの第一歩─（21分）
　どうして医療・看護現場でアンガーマネジメント学ぶ必要があるのでしょうか？　また、今日「アンガーマネジメント」は単なる「怒りを抑えるスキル」ではなく、「ウェルビーイングのためのスキル」と言われています。その点についても解説します。
　・なぜ医療現場でハラスメントが生じやすいか
　・医療者のウェルビーイングとは
　・【事例】アンガーマネジメントとウェルビーイング

２．怒りは医療安全の深刻な脅威（16分）
　怒りの存在は、それを浴びた対象者に精神的ストレスを与え、エラーを引き起こす要因になります。また、心理的安全性への影響についても解説します。
　・医療現場の怒りを放置するとどうなるか
　・【事例】怒りがエラーを引き起こす
　・第三者（目撃者）の積極的な介入の重要性
　・怒りは心理的安全性を低下させる

３．怒りとは何か？人はなぜ怒るのか ─怒りの発生メカニズム─（21分）
　私たちを怒らせるもの、その正体は一体何でしょうか？ここでは「～べき思考」と「怒りの発生メカニズム」について迫ります。
　・私たちを怒らせるもの
　・怒りは自らが作り出している
　・想定外の出来事に遭遇したときに、なぜ怒りが生じるか？

４．アンガーマネジメントの基本 ─３つのコントロール─（36分）
　衝動・思考・行動の3つのコントロールを身につけることで、怒りを適切にコントロールしましょう。実際に大浦先生が飛行機の中で体験した気づきも共有いただきます。
　・アンガーマネジメントの3つのコントロール
　・怒ってしまった日がチャンス！――アンガーログ
　・「反応」と「対応」の違い

５． 怒りの感情を効果的に扱うスキル ─WISERモデルの活用─（14分）
　WISERモデルは感情が湧き上がったときに、まず「ギアを１つまたは２つ下げて」反応スピードを遅らせることから始まります。これは、怒りに自動的に反応しないために有効な初期対応です。
　・THE GOOD LIFE ――よい人生とは
　・WISER モデル「5つのステップ」
　・上手くやることではなく、実践し続けること

６．認知的リフレーミング ─柔軟に考え、怒りを手放すために─（23分）
　ある望ましくない出来事に対して、視点を変え、感謝できる面を見出して、ポジティブに再評価（リフレーミング）することで、怒りを手放すことができます。そして、感謝を習慣化することが穏やかに生きるための鍵となります。
　・人、出来事、状況を違う角度の視点からポジティブに捉え直す
　・【事例】リフレーミングで怒りを手放す
　・「感謝」と「怒り」は両立しない